چرا از شبا استفاده کنیم؟

Mohammad Ahmadi
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ٣ اسفند ١٣٩٩

شبا ( انتقال وجه + موجودی و. )

‏انجام کلیه عملیاتهای بانکی (36بانک), عملیات های آفلاین و آنلاین شامل: خریدشارژ و بسته های اینترنتی, پرداخت قبض, خرید گیفت کارت, خرید آنتی ویروس, شارژ وایمکس و.

ویدئو معرفی برنامه

‏🚩 موجودی ، گردش حساب ، انتقال وجه آفلاین و آنلاین و. بیش از آنی که در این برنامه هست برای بانکهای ایران ممکن نیست.

‏🔔 لطفا قبل از هرگونه استفاده از نرم افزار, راهنمای جامع نرم افزار را از قسمت منوی کشویی با دقت مطالعه کنید.

‏✔️ کامل ترین و پرکاربرد ترین نرم افزارهای عملیات بانکی ( آفلاین و آنلاین) ، خرید کارت شارژ و شارژ مستقیم برای همه اپراتورها بدون تغییر سیم کارت ،خدمات اپراتور ها،پرداخت قبوض(بدون نیاز به اینترنت)

‏1:خرید آنلاین و آفلاین کارت شارژ اپراتورهای ایرانسل ، همراه اول و رایتل با هر سیمکارتی که دارید، همچنین خرید شارژ ازطریق تلگرام.

‏نکته: متأسفانه بانکهای ملی و ملت مبالغ کمتر از پنج هزار تومان را برای خرید شارژ مستقیم و کد شارژ پشتیبانی نمیکنند ( ارور 61) .

‏4:پرداخت قبوض آب , برق , گاز , تلفن ثابت, تلفن همراه, قبوض سازمان مالیاتی و جرائم راهنمایی و رانندگی (بصورت آفلاین).

‏6:خرید بسته های اینترنتی ایرانسلی معمولی و ویژه (ساعتی, روزانه, هفتگی, ماهیانه , سالیانه و شگفت تنگیز) و همچنین بررسی اعتبار اینترنت ایرانسل و همراه اول و رایتل . (بدون نیاز به اینترنت)

‏این نرم افزار زیبا و کاربردی که زحمت زیادی برایش کشیده شده کاملا رایگان در اختیار شما قرار گرفته است.لطفا با نظرات کاربردی خود به این برنامه، در پیشرفت و پیشبرد برنامه های ایرانی به ما کمک کنید.

‏در صورت سؤال در رابطه با عملیاتهای بانکی , از طریق ایمیل توسعه دهنده که در ذیل همین صفحه قرار دارد با ما مکاتبه کنید.

‏‏رفع باگ خرید شارژ و اصلاح کدهای ussd
‏اضافه کردن خدمات آنلاین مشتمل بر :
‏1- خرید شارژ مستقیم و کارت شارژ
‏2- پرداخت قبض حرفه ای
‏3- خرید گیفت کارت
‏4- خرید آنتی ویروس
‏5- مجوز عبور (بزودی)

نظرات و امتیاز ها

احسان صدیقها
★ ★ ★ ★ ★ ٢ تیر ١٤٠١

سلام به همگی این خیلی خوبه وقتی رفتید توی برنامه از اینترنت بانکش استفاده کنید همه بانکها رو داره دیگه راحت هر کاری میخوای انجام میدی مثل اپلیکیشن های دیگه نیست که باید حتما شماره تلفن ثبت بشه راحت کارت به کارت میکنی ، دم سازنده ش گرم کار منو خیلی راه انداخته تا حالا .

۲ ۰

واقعا عالیه ۵ ستاره هم بهش کمه

۶ ۱

Mohammad Ahmadi
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ٣ اسفند ١٣٩٩

مزخرف ترین برنامه است اصلا دان نکنید یک ستاره هم براش زیاده

۷ ۶

دیگران نصب کرده‌اند

جیبی‌مو | پرداخت امن و آسان

پرداخت امن و آسان

بدون نیاز به اینترنت

باجه ( انتقال وجه + موجودی + خلافی )

شباگیر (دریافت آنی کد شبا)

ثبت در ستاد ساماندهی

همراه بانک (انتقال وجه، موجودی و. )

هم بانک(همراه بانک)

ست | اپلیکیشن پرداخت

کارت بانک همراه

موبایل بانک جدیدسرمایه

ستاره پونصد (setarepoonsad)

اپلیکیشن پرداخت همراه

همراه بانک / کارت به کارت*موجودی

کارت‌های‌من | دریافت شبا و رمز پویا

جعبه ابزار کارتهای شما

بقیهٔ برنامه‌های این سازنده

باجه ( انتقال وجه + موجودی + خلافی )

آب (خلافی, قبض, شارژ. )

رسید عملیاتت رو بگیر

ایرانسلانه ( نمایندگی شرکت رایانمهر )

استور اندرویدی مایکت: با خیال راحت بر روی گوشی هوشمند اندرویدی خود برنامه یا بازی نصب کنید

از بازی و سرگرمی تا آموزش و پرداخت. دانلود جدیدترین بازی‌های اندروید و بهترین نرم‌ افزارهای اندروید با لینک مستقیم، رایگان، با نصب خودکار دیتا، تست شده و امن، با ترافیک نیم‌بها را به آسانی از مایکت انجام دهید. اولین نفر در به‌روز رسانی اپلیکیشن‌ها باشید.

کارت به کارت با تاپ در امنیت کامل

با نصب سوپر اپلیکیشن تاپ در تلفن همراه خود تنها با وارد کردن شماره کارت مبدا و مقصد، مبلغ و رمز پویا با امنیت کامل انتقال وجه انجام دهید. کارت به کارت در تاپ، اپلیکیشن وابسته به بانک پارسیان از مبدا 30 بانک و به صورت 24 ساعته برای شما در دسترس است. کارمزد انجام کارت به کارت با تاپ مانند کارمزد خودپردازها (ATM) است و این کارمزد تماما متعلق به بانک‌ها و شبکه پرداخت کشور بوده و به اپلیکیشن تاپ پرداخت نمی‌شود.

بانک‌های تحت پوشش خدمات کارت به کارت در تاپ

در اپلیکیشن تاپ شما می‌توانید از مبدا 30 بانک کارت به کارت با موبایل انجام دهید. برخی از بانک‌های موجود توسط بانک مرکزی در سامانه شاپرک (هاب فناوران) قرار گرفته‌اند. برای کارت به کارت از مبدا این بانک‌ها لازم است تا پس از انتقال به سایت شاپرک فرایند احراز هویت را طی کنید؛ گفتنی است سقف کارت به کارت در بانک‌های عضو هاب فناوران 5 میلیون تومان است و در ادامه مطلب به‌طور کامل درخصوص نحوه ثبت و فعال سازی کارت در این سامانه صحبت می‌کنیم.

بانک‌هایی که عضو سامانه هاب شاپرک هستند با لوگو نمایش داده شده‌اند.

فرایند کارت به کارت در سوپر اپلیکیشن تاپ

1. سرویس کارت به کارت را در تاپ انتخاب کنید.

2. شماره کارت مبداء را وارد کنید

3. شماره کارت مقصد را وارد کنید، امکان ذخیره کارت وجود دارد

4. مبلغ را به ریال وارد کنید

5. پس از لمس گزینه استعلام رمز دوم، تاریخ انقضا و CVV2 را وارد کنید

6. با انتخاب گزینه Allow رمز ارسال شده جایگذاری می‌شود

7. مبلغ و اطلاعات تراکنش را تایید کنید

8. تراکنش با موفقیت انجام شد

ثبت کارت در هاب فناوران شاپرک

پس از لمس دکمه استعلام در مرحله پنجم (وارد کردن تاریخ انقضا، cvv2 و استعلام رمز دوم) اگر کارت مبدا شما عضو سامانه هاب فناوران باشد با این پیام مواجه خواهید شد :"به دستور بانک مرکزی برای امنیت انتقال وجه، کارت مبدا باید یکبار در سامانه آنلاین بانک مرکزی ثبت شود. برای این کار در فضای امن به سایت شاپرک هدایت می‌شوید" که پس از دیدن این پیام کافیست تا با لمس دکمه ثبت کارت به سایت شاپرک برای احراز هویت منتقل شوید و مراحل زیر را طی کنید.

طی این فرایند در تمامی اپلیکیشن‌های پرداختی مانند تاپ و . الزامی است.

بانک مرکزی و پلیس فتا به منظور جلوگیری از فسادهایی مانند پولشویی، خالی کردن حساب و جرائم این‌چنینی، توسط شرکت شاپرک، سامانه یا بهتر است بگوییم قانونی را وضع کرده است تا به این واسطه امنیت تراکنش‌های کارت به کارت افزایش یابد.

از این پس اگر قصد کارت به کارت از مبدا بانک‌های عضو هاب را دارید لازم است تا یک بار، تکرار می‌کنیم یک بار فرایند ثبت کارت و احراز هویت را طی کنید و با وارد کردن اطلاعاتی مانند شماره کارت و تاریخ انقضا کارت خود را ثبت کنید. لازم به ذکر است که برای احراز هویت باید شماره تلفن ثبت شده در اپلیکیشن، کد ملی و شماره کارت حتما به نام یک نفر باشد. اگر به هر دلیلی اپلیکیشن یا حافظه تلفن همراه شما پاک شود صرفا کافیست تا فرایند فعال سازی را طی کنید

مراحل ثبت کارت در هاب فناوران شاپرک

1. پس از لمس گزینه استعلام در مرحله پنجم کارت به کارت با پیامی از جانب بانک مرکزی مواجه می‌شوید، گزینه ثبت کارت را لمس کنید تا به وب سایت شاپرک منتقل شوید.

2. با ورود به وب سایت شاپرک (وابسته به بانک مرکزی)کافیست تا متن 5 رقمی داخل تصویر را در داخل کادر وارد کنید و سپس گزینه ادامه را لمس کنید. در صورت اشتباه وارد کردن کد امنیتی با پیام کد امنیتی صحیح نیست مواجه می‌شوید.

3. پس از لمس دکمه ادامه به صفحه دیگری منتقل خواهید شد که به محض ورود یک کد 6 رقمی از شاپرک برای شما پیامک خواهد شد. پس از وارد کردن کد کافیست تا اطلاعاتی مانند شماره کارت و تاریخ انقضا را نیز وارد کنید تا با تایید مطالعه شرایط و قوانین این مرحله را طی کنید.

4. در انتها در صورت صحت اطلاعات وارد شده کارت شما با موفقیت ثبت خواهد شد و دیگر نیازی نیست برای انجام تراکنش با این کارت فرایند احراز هویت را طی کنید. البته لازم به ذکر است که در صورت پاک کردن اپلیکیشن، آپدیت اپلیکیشن و یا پاک شدن حافظه تلفن (Cache)نیاز به فعال سازی مجدد است که در خصوص فرایند فعال سازی در ادامه توضیح خواهیم داد.

5. در صورتی که فرایند ثبت کارت به درستی انجام شده باشد با لمس دکمه بازگشت به برنامک به مرحله پنجم در مراحل کارت به کارت منتقل خواهید شد. در این بخش پس از لمس گزینه استعلام به مرحله ششم فرایند کارت به کارت که ورود اطلاعات است منتقل می‌شوید.

مراحل فعال سازی کارت در هاب شاپرک

ثبت کارت زمانی است که شما برای اولین بار قصد انجام کارت به کارت با یکی از کارت‌ بانک‌های عضو سامانه هاب فناوران را دارید که با فرایند فعال سازی کاملا متفاوت است. فعال سازی یعنی شما یک بار کارت خود را در سامانه ثبت کرده باشید اما به دلیل پاک کردن اپلیکیشن، پاک کردن حافظه تلفن همراه (Cache) و . نیاز به فعال سازی مجدد داشته باشید.

در فعال سازی شما دیگر نیازی به وارد کردن شماره کارت و تاریخ انقضا نخواهید داشت؛ کافیست پس از مشاهده پیام بانک مرکزی :"به دستور بانک مرکزی برای امنیت انتقال وجه، کارت مبدا باید یکبار در سامانه آنلاین بانک مرکزی ثبت شود. برای این کار در فضای امن به سایت شاپرک هدایت می‌شوید" دکمه ثبت کارت را لمس کنید.

1. پس از مراجعه به وب سایت شاپرک کافیست تا متن 5 رقمی تصویر را در کادر وارد کنید تا بعد از لمس دکمه ادامه به مرحله بعد منتقل شوید.

2. در مرحله بعد کافیست تا کد ارسال شده را در کادر وارد کنید. تفاوت ثبت کارت با فعال سازی دقیقا همین مرحله است که دیگر نیازی به وارد کردن شماره کارت و تاریخ انقضا وجود ندارد. دلیل عدم نیاز به ورود این اطلاعت ذخیره آن‌ها چرا از شبا استفاده کنیم؟ در سیستم بانک مرکزی است.

3. در مرحله سوم اگر کدهای ارسال شده را به درستی وارد کنید با پیام برنامک با موفقیت فعال شد مواجه خواهید شد و سپس به مرحله پنجم کارت به کارت منتقل می‌شوید.

خطاهای احتمالی در فرایند ثبت کارت

1. عدم تطابق اطلاعات هویتی: برای احراز هویت و ثبت کارت باید شماره کارت، کد ملی و شماره موبایل ثبت شده در تاپ به نام یک نفر باشد، در غیر این صورت عملیات ثبت ناموفق خواهد بود.
2. اشتباه وارد کردن کد‌های موجود: متن تصویر 5 رقمی و کد 6 رقمی پیامک شده در هر دو مرحله ثبت و فعال سازی باید توسط کاربر به ‌درستی وارد شده باشد تا فرایند ثبت با خطا مواجه نشود.
3. اشتباه وارد کردن شماره کارت: اگر شماره کارت را در فرایند ثبت اشتباه وارد کرده باشید در انتهای فرایند با پیام عدم موفقیت در ثبت کارت مواجه خواهید شد و باید مجددا برای ثبت کارت در وب سایت شاپرک اقدام کنید.
4. اشتباه وارد کردن تاریخ انقضای کارت: اگر تاریخ انقضا را در سامانه نادرست وارد کنید کارت با موفقیت، تکرار می‌کنیم با موفقیت ثبت می‌شود! اما پس ازطی کردن مرحله آخر کارت به کارت با پیام تراکنش ناموفق مواجه می‌شوید، در این شرایط لازم است تا با بازگشت به مرحله پنجم و پس از انتقال به سایت شاپرک کارت خود را به ‌درستی ثبت کنید.

ویژگی های کارت به کارت در تاپ

امکان ذخیره شماره کارت ها

امکان انتقال وجه از مبدا 30 بانک

امکان مشاهده تراکنش های اخیر

سقف کارت به کارت شتاب

کارت به کارت شتاب یعنی انتقال وجه از طریق کارت میان دو بانک متفاوت که عضو شبکه شتاب هستند. شتاب به معنای شبکه تبادل اطلاعات بانکی است که به‌ طور کامل قوانین آن از جانب بانک مرکزی تعیین می‌شود. در حال حاضر سقف کارت به کارت در بانک‌های کشور از 1 میلیون تا 10 میلیون تومان متغییر است، البته این سقف برای کارت هایی که بانک مبدا آنها برروی هاب فناوران هستند 3 یا 5 میلیون تومان است.

بزودی تمامی بانک‌ها برروی هاب قرار می‌گیرند و سقف تمامی بانک‌ها به صورت یکپارچه 3 یا 5 میلیون تومان خواهد شد.

بانک	سقف کارت به کارت ریال
بانک پارسیان	30,000,000.00
بانک پارسیان به پارسیان	100,000,000.00
بانک دی	50,000,000.00
بانک رسالت	50,000,000.00
بانک شهر	50,000,000.00
بانک ایران زمین	30,000,000.00
موسسه اعتباری کوثر	50,000,000.00
اعتباری نور	50,000,000.00
بانک تجارت	30,000,000.00
بانک سپه	30,000,000.00
بانک رفاه کارگران	50,000,000.00
بانک صادرات	30,000,000.00
بانک کشاورزی	30,000,000.00
بانک ملی	50,000,000.00
بانک ملی به چرا از شبا استفاده کنیم؟ ملی	100,000,000.00
موسسه اعتباری ملل	50,000,000.00
بانک ملت	50,000,000.00
بانک سامان	30,000,000.00
بانک پاسارگاد	50,000,000.00
بانک انصار	50,000,000.00
بانک اقتصادنوین	50,000,000.00
بانک پست بانک	30,000,000.00
بانک صنعت و معدن	50,000,000.00
بانک مسکن	50,000,000.00
بانک آینده	100,000,000.00
حکمت ایرانیان	50,000,000.00
موسسه مالی سینا	50,000,000.00
بانک قوامین	30,000,000.00
بانک سرمایه	50,000,000.00
بانک توسعه تعاون	50,000,000.00
بانک گردشگری	50,000,000.00
بانک مهر اقتصاد	50,000,000.00

در صورتی که قصد انتقال وجه مبلغ بیش از 10 میلیون تومان را دارید می‌توانید به صورت اینترنتی یا حضوری انتقال وجه خود را از طریق سامانه پایا و ساتنا انجام دهید.

کارمزد کارت به کارت

کارمزد انتقال وجه از دیگر مواردی است که توسط بانک مرکزی تعیین می‌شود. در این قسمت به بررسی کارمزد کارت به کارت در مبالغ متفاوت می‌پردازیم.

مبلغ انتقالی	کارمزد
تا 1 میلیون تومان	600 تومان
از 1 تا 2 میلیون تومان	840 تومان
از 2 تا 3 میلیون تومان	1080 تومان
از 3 تا 4 میلیون تومان	1320 تومان
از 4 تا 5 میلیون تومان	1560 تومان
از 5 تا 6 میلیون تومان	1800 تومان
از 6 تا 7 میلیون تومان	2040 تومان
از 7 تا 8 میلیون تومان	2280 تومان
از 8 تا 9 میلیون تومان	2520 تومان
از 9 تا 10 میلیون تومان	2760 تومان
از 10 تا 11 میلیون تومان	3000 تومان
از 11 تا 12 میلیون تومان	3240 تومان
از 12 تا 13 میلیون تومان	3480 تومان
از 13 تا 14 میلیون تومان	3720 تومان
از 14 تا 15 میلیون تومان	3960 تومان

سوالات متداول

1- چگونه می‌توانم لیست کارت به کارت‌های انجام شده از طریق تاپ را مشاهده کنم؟

می‌توانید تمامی تراکنش‌های کارت به کارتی که از طریق تاپ انجام داده‌اید را طبق فرایند زیر مشاهده کنید: 1- در صفحه اصلی در گوشه پایین سمت راست اپلیکیشن منوی سایر (آیکون منو قرار داده شود) را انتخاب کنید؛ 2- گزینه لیست تراکنش‌ها را لمس کنید. (در صورتی که در مقابل گزینه لیست تراکنش‌ها عبارت "همگام‌سازی" نوشته شده است، آن را لمس کنید و پس از مشاهده پیام "همگام‌سازی با موفقیت به پایان رسید" می‌توانید تمامی تراکنش‌ها را مشاهده کنید.) 3- در قسمت انتخاب نوع تراکنش، کارت به کارت را انتخاب کنید. 4- حالا می‌توانید همه تراکنش‌های کارت به کارت خود که از طریق تاپ انجام داده‌اید را مشاهده کنید. 5- در صورتی که تراکنش‌های تاریخ خاصی مد نظرتان است، از قسمت انتخاب تاریخ، روز مورد نظرتان را انتخاب و فیلتر کنید.

2- برای عملیات کارت به کارت چه موارد نیاز است؟

3- چگونه می‌توانم کارت‌های مبدأ و مقصد را در تاپ مدیریت کنم؟

در صفحه اصلی اپلیکیشن منوی سایر در گوشه بالا سمت راست را انتخاب کنید. 2- روی گزینه مدیریت کارت‌ها بزنید. 3- از قسمت "کارت‌های من" می‌توانید تمامی کارت‌هایی که تا به حال با آنها در تاپ انتقال وجه انجام داده‌اید را مشاهده، ویرایش یا حذف کنید و یا کارت جدیدی به این لیست اضافه کنید. 4- از قسمت "کارت‌های مقصد" نیز می‌توانید تمامی کارت‌هایی که تا به حال در تاپ به آن‌ها وجهی انتقال داده‌اید را مشاهده، ویرایش یا حذف کنید و یا کارت جدیدی به این لیست اضافه کنید..

4- چرا از شبا استفاده کنیم؟ سقف انتقال کارت به کارت روزانه بانک‌ها چقدر است؟

در حال حاضر سقف کارت به کارت در بانک‌های کشور از 1 میلیون تا 10 میلیون تومان متغییر است. سقف کارت‌هایی که برروی هاب فناوران هستند 3 یا 5 میلیون تومان است. توجه داشته باشید که بزودی تمامی بانک‌ها برروی هاب قرار می‌گیرند و سقف تمامی بانک‌ها به صورت یکپارچه 5 میلیون تومان خواهد چرا از شبا استفاده کنیم؟ شد.

5- آیا فرایند احراز هویت برای هر تراکنش باید انجام شود؟

خیر، این فرایند صرفا برای کارت به کارت و در هر اپلیکیشن صرفا یک مرتبه باید طی شود، البته همانطور که در متن گفتیم اگر اپلیکیشنی که در آن احراز هویت را انجام دادید را به هر دلیل از تلفن همراه خود پاک کنید، نیاز به طی کردن مرحله‌ای کوتاه‌تر (صرفا ثبت کد ارسال شده از طریق پیامک) است.

6- در صورتی که در تاپ مراحل احراز هویت را طی کنیم آیا لازم است در سایر اپلیکیشن‌ها هم این فرایند طی شود؟

بله، نه تنها سوپر اپلیکیشن تاپ بلکه در هر اپلیکیشنی برای اولین مرتبه لازم است تا مراحل احراز هویت را طی کنید تا کارت شما در سامانه هاب فناوران شاپرک ثبت شود.

7- سقف کارت به کارت در سامانه هاب فناوران شاپرک چقدر است؟

8- آیا پس از به‌روز رسانی سوپر اپلیکیشن تاپ نیاز به طی کردن مراحل احراز هویت است؟

خیر. تاپ به واسطه پشتیبانی بانک پارسیان و نظارت بانک مرکزی شرایطی را فراهم کرده که حتی با به‌روز رسانی اپلیکیشن اطلاعات شما حفظ شود، پس نیازی به طی کردن این مراحل نخواهید داشت.

9- آیا امکان احراز کارت برای اعضای خانواده وجود دارد؟

خیر، برای احراز هویت لازم است که سیم کارت، شماره کارت و کد ملی حتما برای یک نفر باشد، با توجه به این موضوع که شماره سیم کارت و کارت ملی در تاپ ثبت می‌شود، در صورتی که کارت فرد دیگری را ثبت و کد ملی وی را وارد کنید با پیام خطا در ثبت کارت مواجه خواهید شد.

10- به چه دلایلی ثبت کارت با خطا مواجه می‌شود؟

همانطور که گفتیم وارد کردن اطلاعات صحیح در تمامی مراحل برای ثبت ضروری است، توصیه می‌کنیم اگر از اطلاعات وارد شده مطمئن بودید اندکی بعد برای ثبت آن‌ها تلاش کنید زیرا احتمالا مشکل از قطع بودن سیستم باشد.

شبا ( انتقال وجه و موجودی )

این برنامه در قسمت خدمات آفلاین تحت کدهای ussd و در قسمت خدمات آنلاین با لینک مربوط به شرکت ریسلر به نام (abcharge.ir) ، در قسمت خدمات اپراتورها تحت کدهایussd مربوط به هر اپراتور ، در قسمت خدمات آفلاین بانکی تحت کدهای ussd مربوط به خود بانکها و در قسمت خدمات آنلاین بانکی به کمک لینکهایی که خود بانکها ارائه داده اند نوشته شده است.

🚩 موجودی ، گردش حساب ، انتقال وجه آفلاین و آنلاین و. بیش از آنی که در این برنامه هست برای بانکهای ایران ممکن نیست.

🔔 لطفا قبل از هرگونه استفاده از نرم افزار, راهنمای جامع نرم افزار را از قسمت منوی کشویی با دقت مطالعه کنید.​​

✔️ یک نرم افزار پرکاربرد در زمینه انجام عملیاتهای بانکی ( آفلاین و آنلاین) ، خرید کارت شارژ و شارژ مستقیم بصورت چرا از شبا استفاده کنیم؟ آنلاین و آفلاین برای همه اپراتورها بدون نیاز به تغییر سیم کارت پیش فرض ،خدمات اپراتور ها،پرداخت قبوض(بدون نیاز به اینترنت) و.

🔶 چند مورد از ویژگی های برنامه :

0:انجام عملیات های بانکی ( 36 بانک) از قبیل:

* مانده حساب

* پرداخت اقساط

* انتقال وجه شتابی و درون بانکی

* حواله پایا و ساتنا از طریق اینترنت بانک

1:خرید شارژ مستقیم و کارت شارژ از طریق روبات تلگرام ، خرید آنلاین و خرید آفلاین(بدون نیاز به اینترنت) کارت شارژ اپراتورهای ایرانسل،همراه اول و رایتل با هر سیمکارتی که دارید.خرید گیفت کارت و آنتی ویروس

نکته: متأسفانه بانک ملت مبالغ کمتر از پنج هزار تومان را برای خرید شارژ مستقیم و کد شارژ پشتیبانی نمیکنند ( ارور 61) .

2:شارژ مستقیم ایرانسل با مبلغ دلخواه(عادی و شگفت انگیز) برای دیگران (با هرسیمکارتی) و خودتان

3:شارژ مستقیم همراه اول برای دیگران (با هرسیمکارتی) و خودتان

4:پرداخت قبوض آب , برق , گاز , تلفن ثابت, تلفن همراه, قبوض سازمان مالیاتی و جرائم راهنمایی و رانندگی (بصورت آفلاین و آنلاین).

5:دریافت کد شارژ توسط اس ام اس به همراه شماره پیگیری مخصوص

6:خرید بسته های اینترنتی ایرانسلی معمولی و ویژه (ساعتی, روزانه, هفتگی, ماهیانه , سالیانه و شگفت تنگیز) و همچنین بررسی اعتبار اینترنت ایرانسل و همراه اول و رایتل . (بدون نیاز به اینترنت)

7:انتقال اعتبار ایرانسل و همراه اول

8:سرویس بجای من رایتل

9:خرید بسته های پیام کوتاه رایتل بدون نیاز به اینترنت

10:خرید بسته های دکا رایتل بدون نیاز به اینترنت

11: امکان وارد کردن شماره از دفتر تلفن برای خرید و ارسال شارژ مستقیم.

12: کلیه خدمات اپراتورها .

برای این نرم افزار زیبا و کاربردی زحمت زیادی کشیده شده لطفا با نظرات کاربردی خود به این برنامه، در پیشرفت و پیشبرد برنامه های ایرانی به ما کمک کنید.

با خیال راحت شارژ خریداری کنید چرا که در صورت بروز هرگونه مشکل پشتیبانی خرید در کنار شماست.

در صورت سؤال در رابطه با عملیاتهای بانکی , از چرا از شبا استفاده کنیم؟ چرا از شبا استفاده کنیم؟ طریق ایمیل توسعه دهنده که در ذیل همین صفحه قرار دارد با ما مکاتبه کنید.

در رسانه‌ها

اپلیکیشن شبا، مجموعه ای از خدمات بانکی آنلاین و آفلاین در دستان شما

بزرگترین مزیتی که پیشرفت تکنولوژی برای ما داشته، آسان تر شدن کارها و صرفه جویی در وقت میباشد. امروزه میتوانیم به راحتی و در عرض چند ثانیه، عملیات بانکی مختلف را انجام دهیم. برنامه شبا که در ادامه با آن آشنا میشوید، دستیار بانکی خوبی برای انتقال وجه و استعلام موجودی میباشد. ما را در نقد و بررسی این اپلیکیشن اندرویدی همراهی کنید.

شهر بانک‌ها - شبا زیر ذره بین

بخش عمده‌ای از فعالیت‌های روزمره هر کدام از ما در فعالیت‌های بانکی مانند انتقال وجه، پرداخت قبوض، خرید شارژ و . خلاصه می‌شود. خدمات بانک‌ها نیز معمولا به صورت تلفن‌بانک، همراه‌بانک و اینترنت‌بانک به مشتریان ارائه می‌شود. از طرفی هر شخص ممکن است مشتری چند بانک بوده و به اپلیکیشن همراه‌بانک هر کدام نیاز داشته باشد. شبا، عنوان اپلیکیشنی است که خدمات همراه‌بانک و اینترنت‌بانک شمار زیادی از بانک‌ها را درون یک رابط کاربری به کاربرانش ارائه می‌دهد. دیگر نیاز نیست برای هر بانک، یک اپلیکیشن همراه‌بانک نصب کنید!. اگر می‌خواهید با جزییات بیشتری از اپلیکیشن شبا آشنا شوید در ادامه با ذره بین همراه باشید.

شبا چیست؟ روش دریافت شماره شبا

شناسه استاندارد بین‌المللی IBAN با هدف یکپارچه‌سازی شماره‌حساب‌های بانکی طراحی شده است. در این استاندارد، برای هر حساب بانکی یک شناسه یکتا تعریف شده است. از این استاندارد در تمام بانک‌های ایرانی نیز استفاده می‌شود و با نام «شناسه بانکی ایران» و یا به‌طور اختصار «شماره شبا» شناخته می‌شود.

در این نوشته از بورسینس با ما همراه باشید تا به‌طور کامل با شبا و جزئیات بیشتر آن آشنا شوید.

شماره شبا چیست؟

طبق تعریف وب‌سایت بانک مرکزی ایران، «شبا» مخفف «شماره حساب بانکی ایرانيان» است.

بانک مرکزی این شماره را با هدف استانداردسازی و تسهیل تراکنش‌های پولی بین بانکی و بین‌المللی بانک‌های کشور و بر اساس استاندارد ۱۳۶۱۶-ISO تعریف و تبیین کرده است.

از 11 دی ماه 1385 -اول ژانویه سال 2007 میلادی- بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران، استفاده از این شناسه را برای انجام حواله‌های ارزی اجباری کرده است. مشتریان بانک‌ها می‌توانند به راحتی برای هر شماره حسابی، یک شماره Sheba منحصر به‌فرد داشته باشند.

شبا شامل اطلاعات کاملی از جمله کد بانک، نوع حساب، شماره حساب و کشور مربوطه است. از این رو، در جابه‌جایی پول از طریق این شناسه لازم نیست این اطلاعات را ارائه کنید.

شماره شبا در ایران با حروف IR (کد اختصاری مربوط به کشور) شروع شده و به دنبال آن 24 رقم دیگر که شامل شماره حساب و جزئیات دیگری است قرار می‌گیرد.

شماره شبا چند رقم است و شامل چه اطلاعات دیگری است؟

همان‌طور که گفتیم، چرا از شبا استفاده کنیم؟ شبا یک شناسه 24 رقمی است که شامل کد کشور ایران یعنی «IR» بوده و 24 رقم است.

در زیر نمونه‌ای از یک شماره Sheba و ساختار آن را مشاهده می‌کنید:

نکته: تمام شماره حساب‌ها لزوماً 18 رقمی نیست و ممکن است تعداد ارقام شماره حساب بانک‌های مختلف متفاوت باشد. به منظور رعایت استاندارد ساختار شبا، به تعداد ارقام تا رسیدن به 18 رقم، پشت شماره حساب عدد صفر قرار می‌گیرد.

مثلاً، اگر شماره حسابی 11 رقمی باشد، 7 عدد صفر پشت آن قرار می‌گیرند تا 18 رقمی شود.

نحوه دریافت شماره شبا

بهترین راه دریافت Sheba، از طریق سایت‌های رسمی بانک‌ها است. همچنین، با مراجعه به بانک‌تان نیز می‌توانید این شناسه را دریافت کنید.

برای دریافت سریع شبا از طریق شماره حساب بانکی، روی بانک موردنظرتان در زیر کلیک کنید تا به سایت بانک هدایت شوید (مرتب شده براساس حروف الفبا):

مزایا و کاربردهای شماره شبا

برخی از سایت‌ها که در زمینه تجارت الکترونیک فعالیت می‌کنند یا خدماتی را به کاربران ارائه می‌دهند از کاربران خود می‌خواهند شماره شبای خود را ثبت کنند.

ثبت شبا برای دریافت سود سهام عدالت الزامی است.

هنگام درخواست ابزارهای دریافت پول مانند دستگاه کارت‌خوان (POS) و یا درگاه اینترنتی، ارائه شبا الزامی است.

شبا تمام اطلاعات یک حساب را در بر دارد. با دانستن شبا می‌توانید وجه را به حساب مربوطه منتقل کنید، بدون اینکه نگران سایر جزئیات حساب باشید.

اگر اشتباهی در وارد کردن شماره شبا پیش آید، سامانه‌های بانکی از اشتباه مشتری یا متصدی بانک در ورود اطلاعات آگاه شده و آن را گزارش می‌کنند. بدین ترتیب امکان خطای مشتری و متصدی بانک در ورود اطلاعات نادرست و ارسال وجه به حساب‌های دیگر تا حد بسیار زیادی کاهش می‌یابد.

شبا برای هر نوع حساب بانکی قابل تعریف است و برای دریافت شبا نیازی به داشتن یک نوع حساب خاص نخواهید داشت. از دیگر مزایای داشتن شبا امکان انجام تراکنش‌های بین المللی و خرید و فروش خارج از کشور است.

تفاوت شماره حساب، شماره شبا و شماره کارت چیست؟

در ادامه به تفاوت شماره حساب، شماره شبا و شماره کارت می‌پردازیم:

شماره حساب

بانک‌ها در هنگام افتتاح حساب برای شما برای حسابتان یک شماره شناسایی منحصر به‌فرد تعریف می‌کنند.

از این شماره می‌توانید برای انتقال وجه داخلی بین حساب‌های همان بانک استفاده کنید. تمامی حساب‌ها -اعم از حقوقی و حقیقی و چه از نوع جاری یا سپرده دارای یک شماره حساب منحصر به‌فرد هستند.

شماره کارت

پس از افتتاح حساب در بانک می‌توانید برای حسابتان (معمولاً به غیر از حساب‌های جاری و حقوقی) یک کارت دریافت کنید. بر روی کارت‌های بانکی یک شماره 16 رقمی منحصربه‌فرد ثبت شده است.

با داشتن شماره کارت دیگران به راحتی می‌توانید از باجه‌های خودپرداز یا برنامه‌های بانکی روی موبایل‌تان به چرا از شبا استفاده کنیم؟ حساب آن‌ها در بانک‌های عضو شبکه شتاب وجه انتقال دهید.

هر کارت بانکی دارای یک شماره انقضا است و پس از این تاریخ شماره کارت -برخلاف شماره حساب و شبا- بی‌اعتبار می‌شود و باید نسبت به تعویض آن به بانک مراجعه کنید.

شبا

هر شماره حساب دارای یک شبا متناظر است که می‌توانید از آن برای انتقال وجه بین بانکی استفاده کنید.

امنیت شماره شبا

ارائه شماره شبا به دیگران هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی‌کند.

هرکس با داشتن شماره حساب شخص می‌تواند شبای آن را از سایت بانک دریافت کند، بنابراین حتی اگر شخصی شماره حساب طرف مقابل را داشته باشد، به راحتی می‌تواند شبا را دریافت کند.

شبای بین المللی

شبا در مبادلات بین‌المللی نیز کار برد مهمی دارد . شبا براساس استاندارد IBAN ایجاد شده است چرا از شبا استفاده کنیم؟ که در حال حاضر در بسیاری از کشورهای جهان – شامل تمام کشورهای اروپایی – به عنوان استاندارد شماره‌ی حساب بانکی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

جمع‌بندی

بیشتر حساب‌هایی که در بانک افتتاح می‌کنید دارای یک شناسه یکتا به نام شماره شبا هستند که از آن می‌توانید برای انتقال بین بانکی پول استفاده کنید.

شماره شبا دارای پیشوند IR و 24 رقم است. به دلیل ثبت شدن جزئیات مختلف مربوط به کشور، کد بانک، نوع حساب و شماره حساب در شبا و در نتیجه کاهش چشمگیر واریز وجه به حساب اشتباه، استفاده از این شناسه برای انتقال پول بسیار امن است.

38 نظر

با سلام
امکان افتتاح شماره حساب شبا به صورت آنلاین ( بدون مراجعه حضوری) وجود دارد؟

سلام وقت بخیر. در تبلیغات دیدم بعضی بانک‌ها این ادعا رو دارند که بدون مراجعه حضوری می‌تونید حساب باز کنید. احتمالا شدنی باشه در گوگل جستجو کنید ؛افتتاح حساب بانکی غیرحضوری.

سلام وقتتون بخیر باشه.عذرخواهی میکنم سوالی درمورد بورس داشتم.یکی از دوستانم از من درخواست کرده که با استفاده از حساب بانکی من در بورس سرمایه‌گذاری کنه،ولی میخوام ببینم توی این راه مشکلی ممکنه برای من و اطلاعاتم پیش بیاد؟مثلا خلافی انجام بشه که من متهم بشم و دردسر پیش بیاد؟اعتماد کافی دارم به ایشون فقط میخوام ببینم مشکلات احتمالی چیا میتونن باشن؟!

سلام وقت بخیر دوست عزیز
کسی نمیتونه با حساب بانکی شخص دیگه‌ای در کارگزاری افتتاح حساب انجام بده.
همه باید حساب خودشون رو معرفی کنن.
اگه منظور شما فعالیت ایشون در بورس با نام و حساب شماست، به نظر من اینکارو انجام ندید و کارو به شرکت‌های سبدگردانی معتبر و دارای مجوز بسپارید.

سلام وقت بخیر.
شماره شبا محدودیت داره؟ من در روز تعداد زیادی واریزی انجام میدم، میخواستم ببینم با شماره شبا کارتم محدود میشه؟
اصلا برای کارت به کارت کردن پول ، شماره کارت خوبه یا شبا ؟ به چه دلیل؟

سلام وقت بخیر دوست گرامی. بستگی به بانک مبدا و مقصد داره.
اگه هر دو حساب مبدا و مقصد برای یک بانک باشه معمولا محدودیت‌های کمتری هست.

سلام
چرا وقتی با شماره کارت شماره شبا میگیرم با وقتی که با شماره حساب شماره شبا میگیرم دوتا شماره متفاوت به من میده

سلام چطور میتونم از خونه با کمک شماره کارت به شماره حساب بانک ملی دست پیداکنم

ساعت ۳ شد، چرا خوابم نمیبره پس!؟

اختلالات خواب روی میزان چرا از شبا استفاده کنیم؟ و کیفیت خواب تاثیر می‌گذارند.

اختلالات خواب علت‌های مختلفی دارند. عادت‌های بدی که موجب بی‌خوابی می‌شوند یا مشکلات پزشکی که خواب را بهم می‌ریزند از این علت ها هستند. اگر صبح‌ها وقتی از خواب بیدار می‌شوید احساس می‌کنید خواب خوبی نداشته‌اید به پزشک مراجعه کنید.

کمبود خواب تهدیدی جدی برای سلامتی است. در اینجا جواب به این سوال را می دهیم که “چرا خوابم نمی بره.”

خطر کم خوابی

کمبود خواب روی همه جنبه‌های زندگی تاثیر منفی می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌دهد کمبود خواب با تصادفات رانندگی، مشکل در روابط شخصی، عملکرد شغلی ضعیف، آسیب‌های بدنی هنگام کار، مشکلات حافظه و اختلالات خلقی رابطه دارد. اختلالات خواب حتی ممکن است به بیماری‌های قلبی، چاقی و دیابت نیز کمک کند.

کمبود خواب را جدی بگیریم

نشانه های اختلال خواب

این نشانه ها در افراد مختلف فرق می کند:

• خواب آلودگی در طول روز
• سخت خواب رفتن و زود از خواب پریدن
• تنگی نفس ناگهانی و گذرا هنگام خواب
• احساس ناراحتی در پاها و تمایل به تکان دادن آن‌ها (سندروم پای بی قرار)

چرخه خواب

دو نوع خواب وجود دارد: REM و NREM. ما هنگام خواب REM رویا می بینیم.در این نوع خواب چشم ها حرکت می کنند. ۲۵ درصد خواب از این نوع است و هنگام صبح بیشتر می شود. بقیه خواب از نوع NREM است. این نوع خواب چهار سطح ۱ تا ۴ دارد. اختلالات خواب چرخه معمول خواب شما را به هم می زنند و نمی گذارند استراحت شبانه خوبی داشته باشید.

به چه مقدار خواب احتیاج دارید؟

میزان احتیاج به خواب در افراد متفاوت است اما به طور کلی :

• نوزادان به ۱۶ ساعت خواب احتیاج دارند
• نوجوانان به ۹ ساعت خواب احتیاج دارند
• بزرگسالان به ۷ تا ۸ ساعت خوا ب احتیاج دارند

البته به این نکته هم توجه کنید که برای بعضی افراد بالغ ۵ ساعت خواب کافی است و بعضی به ۱۰ ساعت خواب احتیاج دارند.

میزان خواب در هر سنی متفاوت است.

بی خوابی

اگر بعضی شب ها نتوانید بخوابید جای نگرانی نیست اما اگر شب های متوالی با خوابیدن مشکل دارید احتمالاً دچار مرض بی خوابی هستید. آیا ساعت ها دراز می کشید در حالی که خوابتان نمی برد؟ آیا صبح ها خیلی زود بیدار می شوید و نمی توانید دوباره بخوابید؟ آیا شب ها چندین بار از خواب بیدار می شوید؟ مرض بی خوابی رایج ترین اختلال خواب در آمریکا است که یک سوم بالغین با آن رو به رو شده اند.

بی خوابی و بهداشت خواب

در بسیاری موارد بی خوابی با عادت های غلط قبل از خواب رابطه دارد. آیا بعد از ظهر یا قبل از خواب قهوه مصرف می کنید؟ آیا شب ها سیگار می کشید یا غذاهای سنگین می خورید؟ آیا ساعت منظمی برای خواب شب دارید؟ آیا شب ها جلوی تلویزیون می خوابید؟

بی خوابی و مشکلات پزشکی

مشکلات خواب اغلب به بیماری ها مربوط می شود:

• التهاب مفاصل
• سوزش معده
• دردهای مزمن
• تنگی نفس
• بیماری های شش
• نارسایی قلبی
• مشکلات تیروئید
• اختلالات عصلی مانند آلزایمر یا پارکینسون

علت های دیگر بی خوابی

حاملگی مخصوصاً در سه ماهه اول و سوم یکی دیگر از دلایل بی خوابی است. یائسگی هم یکی دیگر از علت های بی خوابی است. زیرا گرگرفتی در زنان ناراحت کننده است. بعد از سن ۶۵ سالگی هم زنان و هم مردان مشکلات خواب دارند. کارگران شیفتی و کسانی که زیاد پرواز می کنند شاید دچار اختلال خواب چرخه شبانه روزی شوند. در این اختلال ساعت درونی بدن بهم می ریزد.

وقفه تنفس در خواب

وقفه تنفس یا آپنه (apnea) به این معنی است که تنفس هنگام خواب چندین بار به شکل خیلی کوتاه قطع می‌شود. این قطعی ها چند ثانیه طول می کشد و فرد را از خواب عمیق به خواب سطحی می آورد. وقفه تنفسی موجب خواب آلودگی در طول روز می شود. شاید هیچ وقت متوجه نشوید که این مشکل را دارید. اما همسر شما حتماً به شما در مورد خروپف ها و نفس نفس زدن هایتان گفته است.

مطب پزشک روانشناس مورد نظرتان را آنلاین رزرو کنید

به صفحه پزشکان روانشناسی درمانکده بروید و زمان مراجعه به مطب پزشک دلخواهتان را آنلاین انتخاب کنید. دریافت نوبت روانشناسی

چه کسانی بیشتر دچار وقفه تنفسی هنگام خواب می شوند؟

این عارضه بیشتر در میان مردان سنگین وزن بالای ۶۵ سال دیده می شود. اسپانیایی ها، آسیا آفریقایی ها و مردم جزایر اقیانوس آرام بیشتر در معرض آن هستند. کودکان با لوزه های بزرگ هم دچار این عارضه می شوند.

درمان حمله خواب

برای وقفه تنفسی خواب (آپنه خواب) ، ماشین فشار مثبت پیوسته راه هوایی (CPAP) را باز نگاه می دارد و شما می توانید به راحتی بخوابید.

سندرم پای بی قرار

آیا تمایل زیادی به حرکت دادن پاها دارید؟ آیا در پاهای خود احساس تپش یا سوزش می کنید؟ خیلی افراد این حالت را به حالت خواب رفتن پا یا احساس مورمور شدن شبیه می دانند. این حالت شب ها مانع خوابیدن فرد می شود و بعضی اوقات موجب جمع کردن پاها می شود. ناگهان جمع کردن پاها در خواب فرد را بیدار می کند.

حمله خواب

آیا حتی بعد از یک خواب خوب شبانه در طول روز بارها می خوابید؟ در حمله خواب، شما نمی توانید جلوی خواب خود را بگیرید و ناگهان به خواب می روید. هشدارهای دیگر حمله خواب از این قرار هستند:

• از دست دادن کنترل ماهیچه ها به همراه احساسات تند
• توهم های خیال گونه هنگام خواب یا بیداری
• رویا دیدن هنگام خواب

وقتی از خواب بیدار می شوید، شاید احساس کنید نمی توانید تکان بخورید. این گونه حالت ها شاید به این دلیل باشد که شما با سرعت و بدون ورود به مرحه NREM وارد مرحله REM شده اید.

خواب های بی موقع را جدی بگیرید.

راه رفتن در خواب

آیا شما از کسانی هستید که بدون اینکه بدانند هنگام خواب راه می روند؟ آیا صبح روز بعد دیگران از راه رفتن شما صحبت می کنند درحالی که شما چیزی به خاطر ندارید؟ راه رفتن در خواب وقتی رخ می دهد که شما از یک سطح عمیق به سطح بالاتری از خواب می روید. اگر چه این حالت در کودکان بین ۴ تا ۸ سال رایج است، برای همه ممکن است اتفاق بیفتد.

دفتر یادداشت خواب ها

اگر فکر می کنید اختلال خواب دارید، به پزشک خود بگویید. احتمالاً او از شما می خواهد به مدت دو هفته عادت های خود را بنویسید.

• ساعت چند می خوابید و ساعت چند بیدار می شوید
• چه میزان و با چه کیفیتی می خوابید
• چه میزان از زمان خود را بیدار می مانید
• چه زمان هایی غذا می خورید یا چیزی می نوشید
• سطح استرس و احساسات
• لیست داروهایی که مصرف می کنید

تشخیص اختلال خواب

وقتی پزشک عادت ها و سلامتی شما را بررسی می کند، می تواند شما را به یک بیمارستان خواب بفرستد تا آزمایش هایی را انجام دهید. در آزمایش اختلال خواب؛ فعالیت های مغز، حرکات چشم و تنفس ضبط شده و مورد بررسی قرار می گیرند. این الگوها به ۸۵% احتمال مختلف از ترورهای شبانه تا اختلال خواب شیفت کاری اشاره می‌کنند.

درمان بی خوابی

شما می‌توانید با تغییر سبک زندگی و تجویز دارو حمله خواب و سندرم پای بی قرار را درمان کنید. داروهایی برای بی خوابی وجود دارد. عادت‌های خواب خوب بسیار به درمان کمک می‌کنند.

اضطراب بی خوابی را بدتر می‌کند. اما درمان شناختی رفتاری به کم کردن نگرانی های شما کمک می‌کند. تمرینات آرام سازی و بیوفیدبک؛ تنفس، ضربان قلب، ماهیچه ها و خلق شما را آرام می کند. صحبت درمانی هم باعث آرام شدن ذهن می‌شود.

مشاورۀ آنلاین با دکتر روانشناس مورد نظرتان را رزرو کنید

به صفحه مشاورۀ آنلاین روانشناسی بروید و زمان مشاوره دلخواهتان را (تصویری، صوتی و متنی) آنلاین رزرو کنید. رزرو مشاورۀ روانشناسی

برای بهتر خوابیدن کارهای زیادی می توانید انجام دهید. تمرینات ورزشی منظم باید جزئی از زندگی شما باشد. وقتی بدن خسته است راحت تر می خوابید. اگر در چند ساعت قبل از خواب ورزش سنگین کنید نتیجه معکوس دارد و باعث می شود بیدار بمانید.

عادت خوب: از غذاهای مشکل دار بپرهیزید

بعضی غذاها و نوشیدنی ها موجب بی خوابی می شوند. از این غذاها و نوشیدنی ها در ۴ تا ۶ ساعت قبل از خواب بپرهیزید:

• نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای
• غذاهای سنگین و تند
• الکل (شاید به بعضی ها کمک کند که بخوابند اما باعث می شود در طول خواب چند بار بیدار شوند)

عادت خوب: تلویزیون را خاموش کنید

آیا تماشای آخر چرا از شبا استفاده کنیم؟ وقت تلویزیون جزء برنامه های اصلی شماست؟ البته که سرگرم کننده است اما باعث می شود مغز در حالت هشدار باشد و شما را بیدار نگه دارد. بازی های رایانه ای و کار با اینترنت هم همین تاثیر را دارد. بنیاد ملی خواب پیشنهاد کرده که تلویزیون و کامپیوتر را بیرون از اتاق خواب خود قرار دهید.

عادت خوب: غذاهای سودمند

به جای خوردن کربوهیدرات فراوان از غذاهای سبک که راحت هضم می شوند استفاده کنید. کاسه کوچکی از سیریل با شیر یا کمی شیرینی مناسب هستند اما سعی کنید آن ها را چند ساعت قبل از خواب بخورید. شیر گرم و بابونه دمای بدن را بالا برده و به شما کمک می کند بخوابید.

عادت خوب:تشریفات قبل از خواب

با تشریفات قبل از خواب به ذهن و بدن خود بگویید که وقت خواب است. حمام گرم، مطالعه کتاب و روش های آرام سازی مانند نفس عمیق از این تشریفات هستند. سعی کنید هر روز در یک زمان معین از خواب بیدار شوید ودر زمان معین به رختخواب بروید. حتی آخر هفته ها هم همین کار را انجام دهید. اگر باز هم مشکل دارید با پزشک خود مشورت کنید.